2006-10-26から1日間の記事一覧

ちゃんと寝て・食べて・運動する

21:45から23:00に 子どもの寝る時間が遅くなっているらしい。過去30年で平日に子どもの起きる時間は変わっていないのに、就寝時間は一時間以上遅くなっている(日本経済新聞10月25日・夕刊)。 成長ホルモンを正常に分泌させるためには、遅くとも10時ぐらい…