組み手はむずかし

６月２５日の稽古：西部生涯スポーツセンター　ダンススタジオ

19：00〜20：50

1組み手立ちでの基本稽古

・逆突き
・鈎突き
・下突き
・前蹴上げ
・前蹴り
・回し蹴り（中段／上段）
前蹴上げで左を蹴るとき、まだ左膝に違和感がでる。膝を伸ばしたまま
の方が負担がかかっているのかもしれない。

2移動稽古

・前屈立ちでの追い突き
・前屈立ちでの前蹴上げ
・前屈立ちでの蹴りの連続技（前蹴上げ／前蹴り／回し蹴り）
前屈立ちで左前になるときが、やはり左膝に負担がかかる。そのために
どうしても腰の位置が高くなる。

3スパーリング

・黒帯、色帯、女子、少年部に分かれて、１分×２０セットぐらい（？）

うまくいきません。昨日見たビデオのように、特に腕の脱力〜スムーズ
な受けを意識したのだけれど、動きがぎこちない。
攻めについては、相手が前に出るところを狙っての左インローを意識す
る。何回か、がくっとさせるところまでは行くのだが、そこまで。蹴り
込む力で倒すのではなく、相手の膝の裏を引っ掛けるような方向性とタ
イミングがポイント。
体の大きい人が相手になると、どうしても押し込まれてしまう。押し込
まれて下がると、相手の思うつぼ。最後はローキックが来るのもわかっ
ているのだが、こちらが下がりながらでは、何もできない。
もっとサイドに回る、相手が最初に前に出ようとする時に膝か前蹴りか
で止めること、などを意識しないと。

4自由稽古

パートナーと課題を決めて
・ワンツー〜フック
・コンビネーション（右ロー／左下突き／左ロー）
・コンビネーション（左鎖骨突き／右下突き）
・コンビネーション（左鎖骨突き／左下突き）
・左鈎突き
・コンビネーション（右ロー／左下突き／左ハイ）

左鈎突きの時、最初から最後まで力入りっ放し〜と指摘された。確かに
強く突こうと意識すると、ガチガチに力が入ってしまう。そうじゃなく
て、起点と終点（ヒット時）のみで良いのだ。最初に入れた力で拳がと
んでいき、その後は脱力。次に相手に当たった瞬間にグッと拳を握りこ
んで押し込む、みたいな感じか。
コンビネーションのパターンが少ないなぁ。これだけしか思いつかない
のは、ちょっと問題だ。

ほぼ１ヶ月半ぶりに、まともに稽古できて、うれしかった。家に帰って
みると、左腕上腕部にスパーリングのときに突きを受けた痕があって、
あ〜久しぶりにちゃんとやったんやと実感もあり。
とはいえ自分の攻めが何にもできないってのは、大きな問題だ。とりあ
えずイメージトレーニング〜コンビネーションのミット稽古を、こなし
ていくことが必要だと思う。

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